Pernah terbetik berita bahwa kasus STRESS dapat disembuhkan melalui pengobatan MEDITASI, yang salah satu bentuknya berupa senam YOGA. Banyak kalangan yang meragukan kebenaran hal tersebut. Oleh karenanya, kami dari Perguruan Beladiri MATAHARI Indonesia mencoba untuk menjelaskan ILMU PERNAFASAN yang diharapkan dapat menunjang kesehatan masyarakat luas.

STRESS merupakan suatu faktor umum yang menghantui semua mahluk di dunia. Dia adalah keadaan dimana suatu individu diharuskan menyesuaikan diri dengan menekan emosi dan tanggapan tubuhnya. Sekurang-kurangnya dalam satu dasawarsa terakhir, para ahli kedokteran mulai menyadari kebenaran itu, yakni STRESS dapat meninggikan penyakit lain seperti : infeksi virus, bakteri dan sebagainya yang membutuhkan keutuhan sistem kekebalan tubuh dan juga penyakit-penyakit faal seperti : jantung, hati, ginjal dan lain-lain. Pada keadaan STRESS, ternyata fungsi-fungsi sel-sel darah putih dan produksi antibodi dipermukaan tubuh turun banyak. Hal ini dipengaruhi pula oleh kepribadian individu tersebut, yakni individu yang ambisius, cenderung untuk menguasai efek buruk STRESS lebih nyata daripada individu yang cenderung akrab dan damai (namun bukan karena terpaksa atau menekan ambisinya, tapi memang pembawaannya demikian).

STRESS dapat menimbulkan gejala dan tanda kerusakan sistem kekebalan tubuh dikarenakan hormon andrenalin yang dikeluarkan tubuh sewaktu STRESS.
Cara menetralisir STRESS ada 2 macam :
Melarikan diri dari keadaan STRESS tersebut dengan menunjukkan prilaku marah-marah, memukul dan tindakan agresi yang bersifat negatif lainnya yang merugikan diri sendiri.
Segera mematikan proses STRESS di otak, melalui latihan MEDITASI dan RELAKSASI.

Teknik RELAKSASI dan MEDITASI dapat menetralisir, mencegah kelanjutan dan mengatasi STRESS, karena hal ini menyangkut pikiran MEDITATIF, tentu saja ini memerlukan sikap yang positif (MOTIVASI dan KEYAKINAN atas cara ini).

MEDITASI berdasarkan keamanannya dan keekonomisannya, kami melatih anggota Perguruan Beladiri MATAHARI Indonesia untuk mempraktekkan dengan melatih sendiri untuk dapat menilai kegunaannya.

Prinsip latihan meditasi adalah :
Lingkungan tenang.
Terdapat obyek pemusatan (alunan nafas,titik hitam, api lilin dan sebagainya).
Relaks (tidak tegang)
Mengabaikan rangsangan (bunyi dan sebagainya).
Posisinya bebas, boleh berbaring, bersila, berdiri asalkan relaks dan nafasnya alamiah. Bila terjadi suatu hal yang janggal segera hentikan dan cari penyebabnya atau konsultasi pada instrukturnya.

Demikianlah sekilas penjelasan dari MEDITASI yang dapat menetralisir STRESS. Yang mana pelajaran MEDITASI ini merupakan materi dari Perguruan Beladiri MATAHARI selain latihan fisik yaitu beladirinya.

Jakarta, 1 Maret 1987

Wiriawan Gani

Master V Matahari

Twitter Facebook Whatsapp